CBD a Joga i medytacja

 

Podczas medytacji siedzimy w milczeniu, pozornie nic nie robiąc. Ludzie często uważają, że kiedy siedzimy w bezruchu nic nie robiąc marnujemy swój cenny czas. Jak można osiągnąć coś wartościowego podczas nic nie robienia? Medytacja umożliwia doznawanie doświadczeń wyraźnych, dzięki których myśli zostają bezpośrednio połączone z działaniami. To co początkowo może wydawać się brakiem działania w gruncie rzeczy jest wyjątkowym rodzajem aktywności. Medytacja pozwala nam otworzyć nasz umysł, znaleźć wewnętrzny spokój.

W tym artykule dowiecie się o interakcji między starożytną praktyką jogi, a substancją CBD. Przedstawimy zalety medytacji oraz wyjaśnimy jak CBD może pomóc osobom uprawiającym medytację.

 

Krótka Historia Jogi i Buddyzmu

Joga i buddyzm to wielkie tradycje Wschodu, w których medytacja odgrywa kluczową rolę.

Joga to przedwieczna dyscyplina, która rozwinęła się w Indiach. O jej początkach możemy przeczytać w czterech Wedach - świętych, pradawnych tekstach hinduizmu, które prawdopodobnie powstały 5000 - 2000 lat przed Chrystusem. Założycielem  buddyzmu był książę Siddrharta Gautama, który widząc cierpienie innych porzucił luksus w jakim żył i rozpoczął asteckie życie. Pewnej nocy pogrążony w medytacji osiągnął oświecenie. Od tego czasu nazywano go Buddą ,, przebudzonym”, wtedy też powstał buddyzm. Gdy Budda doznał oświecenia odkrył, że cierpienie jest nieuchronną częścią życia.

 

Medytacja w Jodze

Główna zasada jogi głosi, że gdy nauczymy się się kontrolować umysł i ciało możemy zapanować nad własnym życiem, aby odpowiedniego nim pokierować.

Medytacja w Jodze polega na odpowiednim kierowaniu oddechem, ruchami ciała, myślami i rozluźnieniem mięśniowym, co ułatwia panowanie nad umysłem.

 

Jak CBD może pomóc osobom uprawiającym medytację?

  • CBD zwiększa koncentrację niezbędną do praktyk medytacyjnych.
  • CBD posiada właściwości relaksujące co bardzo ułatwia uprawianie medytacji.
  • CBD przyśpiesza regenerację mięśni, zmniejszając stany zapalne.

 

Jakie produkty CBD będą odpowiednie dla osób uprawiających medytację?

 

  • Olej CBD to produkt idealny dla osób, które uprawiają jakikolwiek sport. W naszym sklepie znajdziesz wysoko skoncentrowany, o najwyższej jakości i szerokim zastosowaniu olej CBD.  Każdy olej CBD, dostępny w naszym sklepie Green Felix powstaje z wyselekcjonowanych kwiatostanów konopi siewnej uprawianej wyłącznie metodami ekologicznymi. Doskonałe Olejki CBD w naszym sklepie posiadają liczne certyfikaty jakości oraz badania laboratoryjne. Gwarantujemy i oferujemy naszym klientom najlepsze jakościowo olejki CBD na rynku.

 

  • Kapsułki CBD (Olej CBD  w kapsułkach) to bardzo wygodna i szybka forma przyjmowania CBD. W naszym sklepie oprócz tradycyjnych kapsułek CBD znajdziesz również bestsellerowe wegańskie kapsułki CBD.

 

  • Herbaty CBD - W Green Felix znajdziesz herbaty w pełni naturalne, bez konserwantów oraz sztucznych składników. Dzięki naszej współpracy z najlepszymi przedstawicielami ekologicznych upraw konopi siewnych, możemy zagwarantować klientom najwyższej jakości herbaty CBD.

 

Zalety medytacji

Wykazano, że medytacja wywołuje głębokie odprężenie, ale jednocześnie pobudza aktywność mózgu. To interesujące podwójne działanie potwierdzono w licznych badaniach. Po raz pierwszy zaobserwowano je w latach 50 XX wieku, badając siedmiu doświadczonych joginów. Pomiary aktywności mózgu przeprowadzone za pomocą elektroencefalografu wykazały, że u ludzi uprawiających medytację zgodną z zasadami jogi wzrasta aktywność fali beta, co jest charakterystyczne dla stanów uważności i czujności.

 

Koherencja fal mózgowych.

Medytacja zwiększa koherencje fal mózgowych między obiema półkulami jak i w obrębie każdej półkuli. Co to oznacza? Wyższy współczynnik koherencji oznacza, że wykorzystywana jest większa część mózgu, a więc informuje o zwiększonej uwadze. Taka aktywacja może prowadzić do ogólnego lepszego rozwoju umysłowego. 

 

Proces starzenia się mózgu.

Medytacja może osłabić negatywne skutki procesu starzenia się mózgu. Niedawne analizy wykazały, że u ludzi uprawiających medytację przez wiele lat dochodzi do powiększenia się ważnych odcinków kory mózgowej. Prowadzący badania sugerują, że regularne uprawianie medytacji może spowolnić proces degeneracji kory mózgowej.

 

Spowolnienie procesu starzenia się.

W badaniach odkryto, że wiek fizjologiczny regularnie uprawiających medytację przez pięć lat był o 12 lat krótszy od ich wieku metrykalnego, o czym świadczyły lepszy wzrok, spadek ciśnienia krwi, poprawa dostrzegania podobieństw i różnic między dźwiękami. Inne badania sugerują, że praktykowanie medytacji przyczynia się do utrzymania snu wolnofalowego i poprawienia jakości faz REM u osób wieku 31-55 lat.

 

Poprawa pamięci i wzrost inteligencji.

Studenci  uprawiających medytację przez dwa tygodnie uzyskali znacznie lepsze wyniki testu zakresu pamięci percepcyjnej i pamięci krótkotrwałej. Podczas tych badań porównano wyniki badań studentów uprawiających medytację z osobami, które nie zmieniły swojego trybu życia.

 

Poprawa zdrowia i funkcji umysłowych

Przeprowadzono badania, podczas których część pracowników dwóch firm zaczęła ćwiczyć techniki medytacyjne. U menadżerów i innych pracowników regularnie uprawiających medytację zaobserwowano poprawę ogólnego stanu zdrowia fizycznego oraz samopoczucia umysłowego w porównaniu z osobami które pracowały na podobnych stanowiskach w tych samych przedsiębiorstwach. Badani praktykujący medytację mówili również, że znacznie rzadziej odczuwają dolegliwości takie jak bóle głowy, kręgosłupa, zauważyli poprawę jakości snu co więcej palili mniej papierosów i spożywali mniej alkoholu w porównaniu z osobami z grupy kontrolnej.

 

Spadek aktów przemocy

Medytacja wywołuje uczucie wewnętrznego spokoju i dobre samopoczucie.  Te tradycyjnie przekonania zdają się potwierdzać wyniki wielu zakrojonych na dużą skalę badań. Podczas pewnego eksperymentu wykazano spadek liczby aktów przemocy. Od 7 do 30 czerwca w 1993 roku w Waszyngtonie przebywały 4 tysiące osób praktykujących medytację. Z danych statystycznych wynika, że przestępczość w tamtym okresie spadła o 15 procent.

 

 

 

Źródło:

Powyższy artykuł zawiera fragmenty z książki ,, Medytacja dla psychoterapeutów i ich klientów’’ autorstwa C.Alexander Simpkins oraz Annellen M. Simpkins, którą szczerze polecamy.